Создать сочные ягодицы

Выстроить правильные отношения с едой

Подтянутую фигуру и убрать животик

Избавиться от отеков и зажимов в теле

Более 12 тренировок на все тело,
где мы будем прорабатывать ягодицы в том числе.

Лекции по питанию и бюджетным рационам помогут не беспокоится о подсчетах калорий, ограничениях и запретах.

Все тренировки на похудение направлены на жиросжигание. Вы проработаете мышцы кора.

Противоотечная йога и лекция по отекам с практикой помогут вам справиться с отеками. Вы забудете об отеках по утрам и болях в теле

Лекции с моими секретами как лучше чувствовать ягодицы и быстрее увидеть результат.

У вас будет рельефный животик и подтянутые ягодицы

Вы подтяните и увеличите в объемах ягодички. Уберете ямки по бокам

Сможете кушать свою любимую еду и добиваться результата одновременно

Йога, мфр, моя методика питания и лекции помогут вам избавиться от целлюлита и предотвратить появление растяжек.

Ваша кожа обретет свежесть и внутренние органы будут работать как нужно

Улучшить состояние кожи и здоровья

Лекции от психолога с практикой повысят вашу самооценку.

Вы научитесь наслаждаться собой и получать удовольствие от себя и жизни.

Задания недели наладят другие сферы жизни и изменят мышление

Развить свою женскую энергию и прокачать мышление

Целая система для достижения результата!

Цель - похудение:

Цель - набор:

Цель - для беременных
и послеродовое восстановление:

если у вас:

если у вас:

Эта цель для вас, если:

и вы хотите:

и вы хотите:

и вы хотите:

что будет внутри:

что будет внутри:

что будет внутри:

Здесь вас ждут тренировки 3 раза в неделю в формате повторяй за мной.
Вы сможете отключить голову и повторять все упражнения за мной.

тренировки 3 раза в неделю, с подробной техникой выполнения упражнения. Благодаря чему вы сможете избежать травм и чувствовать каждую мышцу. позволит гармонично распределить нагрузку на тело в течении недели

безопасные и кайфовые тренировки 3 раза в неделю
йога, МФР и растяжка
питание и лекции во время беременности и после родов.

До старта курса у всех тарифов будет предобучение. Там вы сможете посмотреть полезные лекции и начать питаться по моей методике!

Как результат:

перевернёте своё представление о питании на 360

Познакомлю вас с МФР, начнём борьбу с целлюлитом

начнёте кайфовать от каждого кусочка пищи

перестанете считать калории, делить еду на плохую и хорошую, бояться съесть лишнего!

Получите необходимые знания о тренировках, технике и дополнительных материалах еще до начала курса

«Витамины»
Научитесь питаться с пользой для вашего здоровья, улучшите состояние ваших волос, ногтей и кожи. Поймете какие витамины именно у вас находятся в дефиците и улучшите общее состояние здоровья, уйдёт подавленность, сонливость и апатия

Тренировки 3 раза в неделю:

Лекция от нутрициолога:

4 урока по йоге, медитации и растяжка. Лекции и блоки упражнений против отеков и зажимов в теле.

Женские практики:

4 урока
по танцам

Лекция от психолога РПП:

Тренировка на
тазовое дно

Лекция и эфир от реабилитолога: «Как заниматься при больных коленях/спине»

Всем полюбившийся MORNING routine

Эфир от сексолога:

Лекция и эфир от психолога:

Квест игра с заданиями и бонусами

Позволит гармонично распределить нагрузку на тело в течении недели, чтобы вы тренировались в удовольствие и получали результат сразу, не перегружая свой организм.

Благодаря чему вы сможете расслаблять мышцы после тренировок, что помогает увидеть результат ещё быстрее! Избавитесь от зажимов, целлюлита и отёков, научитесь входить в наполненное и ресурсное состояние

Обретёте женственность. Станете легкой и наполненной.

Вы станете более раскрепощенными и пластичными, найдёте контакт со своим телом, научитесь включать свою женскую энергию

Поможет на ранних стадиях распознать у себя пищевые расстройства и начать их искоренять, выстроите правильные отношения с едой

Благодаря прокачке тазового дна вы сможете убрать низ животика, повысит либидо, улучшить чувствительность и избавитесь от болей во время месячных

Сможете избежать травм в тренировках и скорректировать тренировочный план исходя из ваших особенностей

После него утренние подъемы и ритуалы станут для вас привычным делом. С самого утра вы будете наполняться энергией и мотивацией, настраиваться на продуктивный день и за 10 минут избавляться от отёков!

Поможет решить проблемы в постели с вашим партнером, уберёте страхи и станете более сексуальными и раскрепощенными

Здесь вы найдёте причины, из-за которых может страдать самооценка и искоренить их, обретя уверенность в себе и ценность себя как девушки

Добавит мотивации и интерес. Даст возможность получить приятные бонусы и соответствующие результаты. Бонусы позволят вам приобрести следующий курс со скидкой.

Бонусы:
Для всех целей:
- 2 прямых эфира от Насти Шардаковой
- прямой эфир от психолога
- прямой эфир от реабилитолога
- прямой эфир от сексолога
- Обратная связь от профессиональных тренеров + чат поддержки
- Призы за лучшие результаты
- 2 лекции от Реабилитолога на темы:
как заниматься при больных коленях
как заниматься при больной спине
- 1 лекция от психолога на тему:
как повысить самооценку
- 4 занятия по йоге
- 4 занятия по растяжке
- 4 медитации
- 4 урока по танцам
- 1 лекция от нутрициолога
- 1 лекция от психолога РПП
- женские практики

Выбери цель, нажми на неё и оплати свой тариф.

Выбери цель, нажми на неё и оплати свой тариф.

Цена без скидки:

Цена без скидки:

4490 р.

5990 р.

Цена для вас:

Цена для вас:

Без обратной связи

C обратной связью

Обратная связь от Насти Шардаковой

- Полное содержание “Тариф с куратором”
- 4 бонусных прямых эфира-разбора с Настей Шардаковой под вопросом
- Чат поддержки с Настей Шардаковой
- Призы за лучшие результаты

Цель - похудение и набор:
12 тренировок для зала и дома.

Цель - похудение и набор:
12 тренировок для зала и дома.

Цель - беременные и послеродовое восстановление:
6 тренировок для дома.

Цель - беременные и послеродовое восстановление:
6 тренировок для дома.

Для всех целей:
- Видео MORNING ROUTINE
- Тренировка на тазовое дно
- 3 лекции от Насти Шардаковой на темы:
питания
как лучше чувствовать мышцы в упражнениях
как избавиться от отеков (с практикой)
- 2 занятия по МФР
- Продуктовая корзина с бюджетными рационами на 10 дней

Для всех целей:
- Видео MORNING ROUTINE
- Тренировка на тазовое дно
- 3 лекции от Насти Шардаковой на темы:
питания
как лучше чувствовать мышцы в упражнениях
как избавиться от отёков (с практикой)
- 2 занятия по МФР
- Продуктовая корзина с бюджетными рационами на 10 дней
- квест игра

Бонусы:
Для всех целей:

- 2 лекции от Реабилитолога на темы:
как заниматься при больных коленях
как заниматься при больной спине
- 1 лекция от психолога на тему:
как повысить самооценку
- 4 занятия по йоге
- 4 занятия по растяжке
- 1 медитация
- 4 задания на мышления

Цена без скидки:

59 990 р.

Цена для вас:

Тренировки в домашних условиях:

Тренировки в тренажерном зале:

коврик, фитнес резинки, теннисный мячик, валик для мфр, утяжелители - бутылки, книги, гантели

ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ С ИНВЕНТАРЕМ, коврик, фитнес резинки, теннисный мячик, валик для мфр

Если у Вас возникли вопросы и сложности, напишите нам в тех. поддержку

КУДА ПИСАТЬ, ЕСЛИ ОСТАЛИСЬ ВОПРОСЫ?